睡眠の質

体と心のケア

【第3回】認知症の家族と暮らす中で大切にしている生活習慣

認知症の家族と暮らす中で、我が家が実践している生活習慣やサプリ、睡眠の工夫について体験談としてまとめました。血流と日常の積み重ねを大切にしたケアを紹介します。
認知症ケア:生活の工夫

【いびき改善】ガム&雑穀ご飯で変わった夫のいびきケア|認知症予防にも効果

いびきは単なる音ではなく、脳の健康や睡眠の質にも深く関係しています。顎トレや寝姿勢の工夫で自然にいびきを改善し、日常ケアで認知症予防にもつなげましょう。