2025-09

気圧でだるい・頭が重い日に！耳つぼマッサージでスッキリする簡単セルフケア

今日はなんだか体がだるい〜、頭が痛い〜、重い〜、働かない〜。「これって気圧のせいかも…？」そんなふうに気づいた時、私がよくやるのが耳の簡単マッサージです。全身マッサージはお金も時間も体力も必要だし、自分ではできませんよね。でも、耳つぼマッサ...

認知症予防

血流よくして認知症予防！楽しくラジオ体操

最近朝はベランダにて朝日を浴びたあと、夫とラジオ体操しています。面倒なイメージ？「ラジオ体操」と聞くと、夏休みに公園で早朝にやった、あの懐かしい時間を思い出す方が多いのではないでしょうか。正直、私にとっても「つまらないけど仕方なくやるもの」...

認知症ケアレシピ: ウコン(ターメリック)の効能💪

今日のお昼は、我が家の流行り「ターメリック豚肉炒め」‼️豚肉にターメリックと黒胡椒、塩をよくもみ込みます。基本的にはこれだけで充分美味しくなります。後は普通に野菜と一緒に炒めるだけ。鶏肉などでも応用が効きますよ。さて、では、これがなぜ我が家...

今日もサポート楽しみたい：朝日を浴びよう

はじめまして。このブログでは、日々を楽しむための工夫や健康、日常のハプニング、役所での手続きなど、ミーさん（私）とヤシさん（夫）の生活を元にお伝えしていきます。日々の小さな工夫や気づきが、同じような状況の方の参考になれば嬉しいです。ミーさん...

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