つらい気圧頭痛に、1分でできる耳マッサージ

今日はなんだか体がだるい〜、頭が痛い〜、重い〜、働かない〜。

「これって気圧のせいかも…？」そんなふうに気づいた時、私がよくやるのが耳の簡単マッサージです。

全身マッサージはお金も時間も体力も必要だし、自分ではできませんよね。

でも、耳つぼマッサージならいつでも・どこでも・仕事中でも・お金も体力も必要なく実践できちゃいます。

耳つぼマッサージの効能

・血流がよくなり頭の重さが和らぐ

・自律神経が整ってリラックスできる

・思考力や集中力が戻る感覚がある

私が実際にやっているマッサージ方法

耳を引っ張る

1. 耳を「上」「横（外側）」「下」にそれぞれ引っ張る

　　各方向 5回ずつ、じんわり伸ばすように

2. 耳を回す

　　耳全体を軽くつまみ、頭の後ろに向かってぐるぐる20回ほど回す

👉 ポイントは「リラックスしながら」「強くやりすぎない」こと。

じんわり血が巡るような感覚になればOKです。

実際の体感

やってみると、頭の中のもやっとした重たい感じがすーっと引いて楽になってきます。

私の場合は、眠い時にメントールを吸った時のようなスッキリ感があって、頭が軽くなり、思考力も戻ってくるんです。

特に、頭がごちゃごちゃして集中できない時にも助かっています。

ちなみに夫は、脳に関係する部位を刺激すると特に反応が出やすいみたいで、それも面白い発見でした。

まとめ：自分に合う方法を見つけて

耳マッサージにはいろいろなやり方があります。

今回ご紹介したのは私が実践している方法ですが、やってみて「これが気持ちいい」「このやり方が続けやすい」と思える方法を見つけるのが一番です。

気圧で体がだるい、頭が重い…そんな時には、ぜひ耳マッサージを試してみてくださいね。

きっとあなたに合う「ちょっと楽になる方法」が見つかると思います🌿

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